Nachdem ich gestern mein Armband bekommen habe geht es heute los: Ich starte meine erste Challenge nach der YuKoN-Methode. Doch bevor es soweit ist, möchte ich euch erst mal das zugehörige Buch Erfolgreiche Gewohnheiten von Jörg Weisner vorstellen. Darin ist die YuKoN-Methode nämlich beschrieben.
Das Buch geht von der Grundannahme aus, das Selbstdisziplin nicht funktioniert. Eine Grundidee, die so auch von anderen Coaches gelehrt wird. Viel mehr bestimmen Gewohnheiten unsere Handlungen sehr stark. Daher setzt das Buch das Ziel erfolgreiche Gewohnheiten aufzubauen und hinderliche Gewohnheiten zu reduzieren.
Generell brauchen wir üblicherweise drei Wochen Zeit um eine neue Gewohnheit aufzubauen bzw. eine alte abzulegen. Genau genommen drei Wochen, an der wir das neue gewünschte Verhalten am Stück durchhalten. Um diese drei Wochen zu erreichen gibt es verschiedene Methoden, die Jörg in der YuKoN-Methode verfeinert hat. Ihr Name basiert auf der Schmuck-Kollektion YuKoN aus dem Hause TENO.
Das besondere an dieser Schmuck-Kollektion ist, dass man dabei aus verschiedenen Elementen seinen Armreif jeden Tag neu bestücken kann. Genau diese Flexibilität ist es, die bei der Methode genutzt, wird. Für jeden erfolgreichen Tag gibt es ein neues Element auf dem Armband. Diese werden nach einer Woche durch ein Wochenelement ersetzt und um jeden Tag um ein weiteres Tageselement ersetzt. Das gilt dann auch für das zweite Wochenelement bis schließlich die dritte Woche vollständig ist. Erfüllt man seine Anforderung nicht, werden alle Elemente wieder entfernt und das Sammeln beginnt erneut. So kombiniert diese Methode geschickt Elemente der Belohnung und Bestrafung und führt - so man sich realistische und prüfbare Ziele gesetzt hat - zum Aufbau neuer erfolgreicher Gewohnheiten.
In dem Buch wird die Methode sehr ausführlich am Beispiel von Jörgs eigenen Challenges beschrieben. Zusätzlich erfährt man mehr über die Hintergründe und warum die Methode funktioniert. Das Buch ist für so ein trockenes Thema gut zu lesen und hat mich auf Anhieb von der Methode überzeugt.
Begleitend zum Buch gibt es eine Webseite auf der sich Anwender der Methode gegenseitig austauschen können.
Schlussendlich musste Jörg mich zurückhalten mir sofort ein Armband zu kaufen und mich auf die Aktion von TENO hinweisen, das man dort als Blogger ein Armband geschenkt bekommen konnte. Darauf habe ich mich natürlich beworben und gestern mein YuKon-Armband erhalten. Vielen Dank für das Armband und die erfolgversprechende Methode!
Wer von euch auch Interesse an dem Buch hat, dem empfehle ich die gedruckte Ausgabe. Es gibt zwar auch ein eBook, aber die gedruckte Ausgabe funktionierte zumindest bei mir besser. Während dich das eBook nicht mal aufgemacht habe, habe ich das Buch an zwei Abenden durchgelesen...
Mit neuer Technologie ist das so eine Sache: Die Benutzer stehen stets vor der Herausforderung, dass sie erst mal lernen müssen damit umzugehen. Das das gar nicht so einfach ist zeigt eindrucksvoll das folgende Video:
Ihr wisst ja, dass ich kein großer Fan von Second Life bin. Ich habe im First Life schon genug zu tun. :-) Aber dennoch möchte ich es nicht versäumen auch auf das Büch zu Second Life von Oliver Gassner und Olivia Adler hinzuweisen. Ich denke es dürfte ziemlich gut geworden sein weil ich ja Oliver auch als Autor (u.a. meiner Pressemitteilungen) kenne. Wer also schon immer mal ein Second-Life-Buch lesen wollte findet es bei Amazon. Mehr zum Buch erfahrt ihr direkt bei Oliver.
Nicht nur ich verlose Bücher sondern auch Jörg Petermann von einfach persönlich. Dort gibt es zur Zeit drei CSS-Bücher zu gewinnen. Dazu müsst ihr Jörg nur eure fünf Lieblingslinks zum Thema CSS verraten. Die Teilnahem ist allerdings nur bis heute mittag möglich - ihr müsst euch also beeilen.
Einigen Teilnehmern vom vergangenen Wochenende habe ich versprochen diese Buchempfehlung auch endlich mal zu posten. Also, hier ist der Titel, den ihr einfach lesen müsst... Ob Physiker, Naturwissenschaftler, Techniker, Blogger, einfach jeder sollte dieses Buch mindestens einmal gelesen haben. Ich habe es glaube ich annähernd 10 Mal gelesen. ;-)
Sie belieben wohl zu scherzen Mr. Feynmann! ist eine Autobiographie des Physik-Nobelpreisträgers Richard Feynman. Von seiner Jugend über sein Studium, bis später in der Lehre und bei Reisen war Feynmann immer wieder in viele amüsant zu lesenden Geschichten verwickelt. Immer wieder verblüfft er seine Mitmenschen durch seine Fähigkeiten oder versucht sie durch sein wissenschaftliches Wissen zu verblüffen. Aber er verschweigt auch nicht, wie er selbst immer wieder an der Nase herumführt.
Als Leser erkennt man bereits in den Jugendgeschichten Feynmans den Hang zur Naturwissenschaft und Technik. Dieser Hang zieht sich natürlich in seinem Studium und seiner Lehre fort. Neben den meistens sehr lustigen Geschichten gibt es aber auch viel Spannendes aus Feynmans Leben zu erfahren. Beispielsweise wie er als junger Wissenschaftler die Tresore in Los Alamos knackt oder wie aufregend es sein kann den Physik-Nobelpreis zu bekommen.
Den klassischen Smiley ;-) kennen wir alle. Leider wird er heute von immer mehr (Web-)Anwendungen in eine kleine Grafik verwandelt, was ich garnicht so schön wie das Original finde.
Einen kleinen Beitrag zum Artenschutz des Originals ist daher das Buch Smileys aus dem Hause O'Reilly. In diesem Buch wird die ganze Welt der Smileys erklärt: Ihre Gemütszustände, Prominente, Comics, beim Friseur, Tiere, Smiley-Town, ... Im Anhang gibt es ein umfangreiches Smiley-Register zum Nachschlagen.
Ein preiswertes Buch für alle E-Mail- und Chat-Anwender, die noch die alten klassischen Smilyes bevorzugen. Sehr gut als kleines (6,00 €) Mitbringsel geeignet.
