YuKoN-Methode: Zwischenbericht zur Halbzeit

Das erste 10 Tage meiner ersten
YuKoN-Challenge
habe ich nun erfolgreich hinter mir. Heute ist der 11. Tag und damit Halbzeit. Zeit eine kleine
Zwischenbilanz zu ziehen.

Zur Erinnerung: Ziel ist es, dass ich meine Mails zeitnah bearbeite und mein
altes Mailaufkommen endlich mal wegsortiere bzw. (sofern noch nötig) bearbeite.

Speziell bei dieser Challenge ist mir aufgefallen, dass es nicht gut ist,
diese so zu definieren, dass man „vorarbeiten“ kann. Das hilft zwar beim
Erreichen der Challenge, aber nicht beim Aufbau der Gewohnheit. Denn dazu muss man das
ja täglich einhalten. Zum Glück habe ich nicht nur Komponenten drin, bei denen ich
vorarbeiten kann und ich habe mich auch an den „freien“ Tagen bemüht, dennoch auch
alte Mails abzuarbeiten.

Trotz dieser kleinen Unschärfe habe ich den Eindruck, dass die YuKoN-Methode –
zumindest in diesem Fall – ihre Wirkung nicht verfehlt. Vor
allem abends und am Wochenende kontrolliere ich meine Mailbox viel häufiger
um Mails zeitnah bearbeiten zu können. Neu eingehende Mails werden dabei
kurzfristig bearbeitet, was aber nicht immer eine direkte Antwort auf die
Mail sein muss. Manche Sachen kann man eben nicht sofort machen, so dass
ich in unserem Daywork ein Ticket
anlege. (Notiz an mich selbst: Ich muss für mich auch mal wieder eine
Instanz davon aufsetzen.)

Auch am gestrigen Freitag habe ich mich trotz deutlicher gesundheitlicher
Probleme (dazu gleich nochmal) nicht aus der Bahn werfen lassen. Auch das
zeigt mir, dass der Ansporn am Ball zu bleiben recht gut ist.
Gerade der Umstand, dass ich auch an diesem Tag das Armband getragen habe,
hat dazu geführt, dass ich meine Aufgaben abgearbeitet habe.

Generell habe ich den Eindruck, dass das Armband eine gewisse positive
Grundstimmung herstellt. So ertappe ich mich auch dabei, dass ich
häufiger Dinge mache, die gar nichts mit der Challenge zu tun haben.
Beispielsweise laufe ich häufiger Treppe statt Aufzug zu fahren – also etwas
was selbst mal eine Challenge werden könnte. Man könnte sagen, dass ich
unbewusst schon Sachen übe, die sich als zukünftige Challenge anbieten.
Auch das Einhalten der aktuellen Challenge empfinde ich mehr wie eine
kontrollierte Befreiung als eine Belastung.

Bei mir bedeutet die Durchführung auch ganz konkrete Erfolge:
So konnte ich einige ältere Anfragen nach Werbekooperationen wieder aktivieren,
die ich nun hoffentlich zu einem Abschluss bringen kann. Im beruflichen
Bereich eingesetzt zeigen sich also unter Umständen schon früh positive
Effekte.

Zum Armband selbst: Nach zwei Probetagen, an denen ich
das Armband nur stundenweise getragen habe, hatte ich mich ziemlich schnell
an das YuKoN-Armband gewöhnt. Manchmal spüre ich es
inzwischen noch am Handgelenk, wenn ich es eigentlich schon abgenommen
habe. Das Schließen habe ich inzwischen auch gut raus. Als Tipp kann
ich sagen, dass man das Verschlusselement beim Einklinken schon so weit
wie möglich zum Verschlussende schieben sollte. Denn bei diesem Vorgang
öffnet sich der bereits eingerastete Verschluss gerne nochmal.

Für die Elemente habe ich mir noch ein Satz von drei Walzen
gekauft, weil ich gut sichtbare (also metallene) Elemente als Tages- und
Wochenelemente wollte. Andere setzen die großen
Kautschukelemente (mit) als Wochenelemente ein. Der Vorteil hierbei ist, dass
gegen Ende der Woche das Armband mit den Metallelementen ziemlich voll
wird während die schwarze Kautschukelemente weniger Platz einnehmen und
gegenüber dem schwarzen Armband selbst weniger auffallen.

Die Nutzung des Armband sieht bei mir wie folgt aus: Ich ziehe es
abends immer erst kurz vor dem Schlafengehen aus und
lege es dann zu meinem Schlüssel und Geldbeutel. So erinnere ich mich
so spät wie möglich nochmal an meine Challenge und kann nochmal deren Einhaltung
prüfen. Am nächsten Morgen ziehe ich das neue Element auf und lege es an, wenn ich aus dem Haus gehe. Dabei
ist es mit einer bereits erfolgreichen Gewohnheit gekoppelt, dass ich Schlüssel
und Geldbeutel immer einstecke.

Bislang also ein positives Fazit. Daher werde ich die Challenge
natürlich zu Ende führen und dann die nächste starten. Die soll auf jeden Fall
etwas mit meiner Gesundheit zu tun haben. Nachdem sich eben am Freitag mal
wieder ein eingeklemmter Nerv im Rücken deutlich bemerkbar gemacht hat, überlege
ich, mich wieder beim Kieser-Traning anzumelden. Da muss ich
aber noch schauen, wie ich diese zwei Termine pro Woche in eine tägliche
Challenge mit einbaue.

Abschließend finde ich es noch erwähnenswert, dass mich deutlich weniger Leute
als gedacht auf das neue Armband angesprochen haben. Da ich sonst nie Schmuck
getragen habe, hätte ich das erwartet. Entweder fällt das Armband weniger stark auf als
ich dachte oder es lesen deutlich mehr Menschen aus meinem persönlichen Umfeld mein
Technik-Blog als ich vermute.

Wer es selbst mal versuchen will, dem sei die Investition in das Buch
„Erfolgreiche Gewohnheiten“ und ein YuKoN-Armband empfohlen.
Wenn man wie ich dadurch persönlich und/oder beruflich weiterkommt, dürft sich
das ziemlich schnell rentieren.